老有所樂!柔力球健身心 幸福感滿滿的

伴著優美的音樂,手拿一只球拍,拋球、旋轉身體、接球,動作似太極,身體又像在跳舞……每天早晨,在新民東路邊月季園景區,路人都可以看到一群老人在玩柔力球。她們或單人獨練,或二人對拋,或幾個互傳,個個面色紅潤,精神飽滿,為清晨的月季園增添了一份活力。

66歲的陳德芬就是其中一名成員,“每天不到7點鐘就來了,來這里玩上2個多小時,一天都帶勁,如果哪天有特殊事情沒來成,渾身不舒服”。10多年前,陳德芬從企業退休,多數時間就是在家做做家務,看看書報。62歲那一年,她突然感到腰痛腿疼,嚴重的時候甚至無法走路,最后被診斷為腰椎間盤突出。奔走在醫院間的那段日子,陳德芬下決心身體好轉后必須進行體育鍛煉。第二年,她報名參加市老年大學學習。學業之余,她踢過毽子,抖過空竹,最后練上了柔力球。“柔力球屬于有氧運動,從入球到出球,迎、引、拋動作連貫、一氣呵成。我們可以自己控制節奏,運動量靈活調節,玩起球來剛柔相濟,強度不是太高,很適合中老年人練習。” 堅持練習柔力球,陳德芬的身體狀態越來越好,“自從練習柔力球后,我腰病就沒犯過,有肩周炎和頸椎病的人很適合這項運動,能大大減輕和改善頸椎和腰部的不適”。

這項運動帶給陳德芬的不僅是健康,還有很多快樂,比如交了一批興趣相投的朋友。“我很感謝我的指導老師李茂珍,她不僅教我們柔力球動作,還教會我們玩柔樂球、可樂球,帶著我們參加各種表演,鍛煉了身體,愉悅了身心,增進了聯系,豐富了退休生活。”陳德芬說,正因為到處參加活動,看到了淮安的各種變化:景色越來越美,可以鍛煉的地方越來越多,幸福感越來越強。

融媒體記者 陸彥平 

融媒體編輯 何淵

三分赛车走势